한도는 시작 전에 정하고 월세, 식비, 공과금, 저축, 부채 상환금과 분리할 때 가장 효과적입니다. 시간과 금액을 기록하고 진행 중에 늘리지 말며 둘 중 하나에 먼저 도달하면 멈추세요.
01
시간
시작하기 전에 종료 시간을 정하세요.
02
예산
오락용으로 미리 정한 금액만 사용하세요.
03
중단
계획이 바뀌거나 감정이 커지면 자리를 벗어나세요.
04 / CHECK
2분 통제 계획
- 1
확실한 시간 한도를 정하세요.
- 2
확실한 지출 한도를 정하세요.
- 3
손실을 만회하려 하지 마세요.
- 4
확신이 없으면 잠시 쉬세요.
멈추는 것은 강한 결정입니다
활동이 수면, 업무, 관계 또는 필수 생활비에 영향을 준다면 중단하고 지역의 전문 지원을 찾으세요.