مدد
عملی وقفے میں لاگ آؤٹ کرنا، اطلاعات بند کرنا، محفوظ ادائیگی طریقے ہٹانا، خود اخراج یا ادائیگی بلاک کے اوزار استعمال کرنا اور قابل اعتماد شخص سے بات کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ فوری نقصان کی صورت میں مقامی پیشہ ور مدد لیں۔
بجٹ
صرف وہ رقم استعمال کریں جو تفریح کے لیے پہلے سے مختص ہو۔
وقفہ
منصوبہ بدلے یا جذبات بڑھیں تو رک جائیں۔
CONTROL PLAN
دو منٹ کا کنٹرول پلان
عملی وقفے میں لاگ آؤٹ کرنا، اطلاعات بند کرنا، محفوظ ادائیگی طریقے ہٹانا، خود اخراج یا ادائیگی بلاک کے اوزار استعمال کرنا اور قابل اعتماد شخص سے بات کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ فوری نقصان کی صورت میں مقامی پیشہ ور مدد لیں۔
وقفہ لینا مضبوط فیصلہ ہے
اگر کھیل نیند، کام، تعلقات یا ضروری رقم کو متاثر کرے تو رکیں اور مقامی ماہر مدد حاصل کریں۔