01
Büdcə
Limit başlamazdan əvvəl təyin edildikdə və kirayə, ərzaq, hesablar, yığım və borc ödənişlərindən ayrı saxlandıqda daha yaxşı işləyir. Vaxtı və məbləği yazın, proses zamanı artırmayın və ilk limitə çatanda dayanın.
02
Fasilə
Plan dəyişdikdə və ya emosiyalar artdıqda uzaqlaşın.
03
Dəstək
Narahatlıq böhrana çevrilməzdən əvvəl etibar etdiyiniz biri ilə danışın.
CONTROL PLAN
İki dəqiqəlik nəzarət planı
Praktik fasilə hesabdan çıxmaq, bildirişləri söndürmək, saxlanmış ödəniş üsullarını silmək, özünü məhdudlaşdırma və ödəniş bloklarından istifadə etmək, etibarlı biri ilə danışmaq ola bilər. Təcili zərər varsa, yerli peşəkar dəstəyə müraciət edin.
Fasilə güclü qərardır
Oyun yuxuya, işə, münasibətlərə və ya vacib pula təsir edirsə, dayanın və yerli peşəkar yardım axtarın.